TÔI ĐÃ TÍCH CỰC NHƯ THẾ NÀO?! - CAD 1992

 

TÔI ĐÃ TÍCH CỰC NHƯ THẾ NÀO?!

Đừng đọc bài này nếu bạn không thật sự muốn cuộc sống tốt đẹp, tích cực hơn mỗi ngày!

Không ai có thể vui hết 12 tháng hay buồn tất cả 365 ngày. Quy luật vũ trụ vận hành luôn là có trắng và đen, âm và dương thì tích cực mấy cũng có khi tiêu cực, và đương nhiên tiêu cực mấy cũng có ngày vui vẻ yêu đời.

 

Ai cũng có những chuỗi ngày khủng hoảng, lười nhác, đau ốm, tổn thương chán chường, muốn quên đời… quay lưng với mọi thứ!

Tôi cũng vậy có phải thánh đâu mà từ lúc sinh ra đến lúc chết đều chỉ cười hề hề qua ngày hết tháng.

Nếu để ý, mỗi ngày đều sẽ có lúc buồn lúc vui. Nhưng sẽ có ngày vui nhiều nhưng cũng có ngày nỗi buồn điều hiu khỏa lắp.

Có quy luật hết đó các bạn, thông thường cứ 3 ngày một trận buồn nhỏ, 7 ngày đến nửa tháng một trận buồn lớn. Cũng đã có thời gian tôi phải tự mình khống chế cảm xúc tiêu cực bằng cách tự tát vào mặt để nhắc nhở.

Vui thú rồi sẽ qua, buồn bực nào rồi cũng hết, đến cuối cùng cái bạn nên chú trọng đạt được là sự an yên trong tâm hồn.

Trải qua nhiều biến cố, tôi đã tự mình học cách vượt qua thương tổn, tự chữa lành cho mình. Có những lúc đã tưởng phải nhờ đến chuyên gia tâm lý nhưng tất cả đã an, chẳng ai có thể cứu bạn ngoài bản thân bạn.

---- TÔI ĐÃ TÍCH CỰC HƠN BẰNG CÁCH NÀO? ----

Đầu tiên, cần tự nhận thức được bản thân đang không ổn về tâm lý, cảm xúc. Đừng tự lừa dối bản thân mình đang ổn trong khi mỗi ngày trôi qua đều bí bách và cảm giác muốn giải thoát, điều này rất nguy hiểm, như một quả bong bóng đang bơm hơi, rồi một ngày tất cả sẽ nổ tung.

Thứ hai, ngồi lại tự lắng nghe bản thân mình, hỏi rằng điều mình thật sự muốn là gì? Nếu văng vẳng trong đầu những câu nói tiêu cực như: Mày thật tệ , mày vô dụng, không ai cần mày hay thậm chí là tự tử đi thì… Tình hình nghiêm trọng rồi đây, nhưng đừng lo, sẽ có cách giải quyết. Cứ lắng nghe bản thân trước đã.

Thứ ba, tìm hiểu về luật hấp dẫn kết hợp ngồi thiền hai lần sáng tối, lúc vừa ngủ dậy và đêm trước khi ngủ. Có rất nhiều cách để ngồi thiền, không cần phải đúng tư thế, hãy ngồi thiền kết hợp với nhạc tịnh tâm. Tập hít thở đều và đếm nhịp thở. Ban đầu đừng đặt nặng vấn đề đúng sai hay lâu mau, chỉ cần bạn có thể ngồi tầm 5 phút thôi cũng gọi là ổn rồi.

Tự nhủ trong đầu mình là người tự do, vui vẻ, lạc quan, mình có được điều mình muốn, mọi sự đã qua, tương lai tốt đẹp đang đến.

Thứ 4, đọc sách lúc tâm trạng hỗn loạn. Khi chúng ta đọc sách, bắt buộc tâm trí sẽ tập trung, không thể suy nghĩ lung tung. Chọn những cuốn sách mà mình thích, không đọc truyện tiêu cực, bạo lực…

Hãy đọc thứ gì khiến mình thấy thích thú và thoải mái, có rất nhiều thể loại trên thị trường, không cần chạy theo số đông. Mỗi người mỗi sở thích, thích là nhích, vậy thôi.

Thứ 5, uống nhiều nước mỗi ngày. Đôi khi cơ thể thiếu nước cũng gây ra tâm trạng stress, cáu gắt. Bổ sung nước hàng ngày rất tốt cho tuần hoàn máu, cho và não bộ khi làm việc với tần suất cao.

Thứ 6, hạn chế mạng xã hội. Ngày càng có nhiều người sống ảo, thích khoe mẽ. Khi lướt quá nhiều thông tin hão, bạn chỉ xem được những cái lung linh ảo ảnh người ta cố tình trưng ra rồi tự so sánh với cuộc sống chưa hoàn thiện của mình, từ đó tự ti và khổ sở trong ganh ghét đố kị. Mất dần niềm tin vào bản thân mình.

Thứ 7, hạn chế tiếp xúc với những mối quan hệ tiêu cực. Yêu đương cũng vậy, bạn bè cũng vậy. Hãy biết chọn bạn mà chơi, muốn biết bạn là người như thế nào thì cứ nhìn vào các mối quan hệ xung quanh của bạn. Ngưu tầm ngưu, mã tầm mã. Hãy kết giao thêm nhiều bạn mới, những người có lối tư duy tốt, biết vượt qua nghịch cảnh, học hỏi họ cách nhìn nhận thế giới qua nhiều góc cạnh khác nhau. Năm người có quan hệ gần gũi nhất sẽ ảnh hưởng suy nghĩ, hành động, cuộc sống của bạn dù bạn có muốn hay không.

Thứ 8, cho bản thân nghỉ ngơi. Đây là điều hết sức cần thiết. Một cái máy hoạt động còn có công tắc nghỉ thì chúng ta chỉ hoạt động tốt khi đủ năng lượng và không quá tải. Để bản thân lao lực và ngược đãi cảm xúc là một tội lỗi, cuộc sống này sẽ không dừng lại khi bạn biến mất. Người thương bạn cũng sẽ thương người khác, vị trí bạn ngồi rồi cũng sẽ có người thay thế, đến cuối cùng chỉ có bản thân bạn là ở lại bên bạn thôi, hãy trân trọng người trong gương bạn thấy mỗi ngày nhé.

Thứ 9, tâm sự với người đáng tin cậy. Hãy tìm cho mình một người bạn. Một người thật sự biết cách lắng nghe và không đem câu chuyện của bạn đi truyền miệng khắp nơi. Nếu khó tin tưởng ai quá thì hãy nói cùng chú chó con hay con mèo nhỏ cũng được. Bí quá thì kêu tôi, tôi nghe thôi chứ khuyên có đôi lúc bạn cũng không nghe đâu. Được ai đó thật tâm lắng nghe và đồng cảm là một điều hạnh phúc đó các bạn.

Ai có điều kiện thì tìm đến chuyên gia tâm lý cũng được nhưng nên tự cứu lấy mình trước vì chi phí khá cao à.

Thứ 10, đi tắm. Đơn giản và cực kì hiệu quả đó là làm ướt người, dòng nước lạnh sẽ giúp bạn thoải mái hơn.

-------
Đừng tìm kiếm một phương pháp vẹn toàn, hãy đón nhận một phương pháp phù hợp cho bản thân mình.

Hi vọng sau bài viết này bạn sẽ ít nhiều tìm được hướng đi cho bản thân thoát khỏi Stress. Ai cũng cần những ngày “mưa” để thêm trân quý những ngày “nắng”. Tiêu cực chỉ là thử thách mà ai cũng phải trải qua và Tích cực chính là phần thưởng quý giá, xứng đáng cho những người vượt qua được bản thân.

Hãy luôn tin rằng bạn luôn xứng đáng với những gì tốt đẹp nhất. Xương rồng sinh sống nơi nắng và gió thế mà vẫn có thể nở hoa, bạn còn đang ở nơi có nước để uống, có nơi để ngủ, có đồ để ăn thì lý do gì khiến bản thân phải bỏ cuộc, từ bỏ mọi thứ mà chọn cuộc sống đầy bi ai?!

Người không yêu quý bạn thì bạn có ra sao người ta cũng không quan tâm, kẻ ghét bạn thì càng hả hê khi bạn gục ngã, chỉ có người thương bạn mới phải đau lòng khi thấy bạn u mê.

Hãy tập sống mặc kệ đời và phân biệt được đúng sai trong nhiều chuyện. Không ai mà không phạm lỗi, chẳng ai tồn tại mà không vấp ngã đôi ba lần. Tuy nhiên chỉ cần một ngày còn sống là có thêm một lần cơ hội được làm lại, được sửa sai.

Đứng dậy đi những tâm hồn vụn vỡ, tỉnh dậy đi những con người yếu đuối, bạn hoàn toàn có khả năng vẽ lại cuộc đời mình, ngay hôm nay và từ bây giờ.

CỐ LÊN!

----------
Nguồn bài viết và hình ảnh: CAD 1992
Tác giả: Cao Dung
[SG 06-10-2021]

#caodung #CAD1992